Hoofdvraag: Hoe kan je obesitas voorkomen?

Je kunt veel doen om obesitas te voorkomen, je kunt bijvoorbeeld gezonder eten, dit houdt in dat je niet te veel ongezonde producten eet en dat je meer eet als groente en fruit. Veel mensen krijgen te veel vetten, suikers en zout binnen, maar te weinig vitaminen, eiwitten en vezels. om veel van deze stoffen binnen te krijgen kan je dingen eten zoals: eieren/vlees, brood/aardappelen, en groente/fruit. Je kunt ook meer bewegen, als je bijvoorbeeld niet op een sport zit kun je op een gaan die je leuk vindt. Of als je bijvoorbeeld vrije tijd hebt kan je een rondje gaan wandelen, je hoeft niet intensief te sporten om af te vallen. Als je actiever gaat leven kan dit al een groot verschil maken. iemand die is afgevallen moet een nieuwe balans zoeken waarmee het gewicht stabiel blijft, waarbij voldoende bewegen en gezond eten belangrijk is. Zodat je niet terugvalt in oude gewoontes en weer aankomt.